آموزش آسانا آماده‌سازی کتف‌ها پیش از حرکات معکوس و هنداستند در یوگا
پیش از تمرین هنداستند و حرکات معکوس، شناخت حرکت کتف‌ها و کنترل شانه اهمیت دارد. با اصول آماده‌سازی، تمرین‌های مقدماتی و محدودیت‌های…
مجله علی یوگا هوم
آموزش آسانا
نکته‌های اجرای دقیق آساناها در متد آینگار، با ابزار و هم‌راستایی.
آموزش آسانا آماده‌سازی کتف‌ها پیش از حرکات معکوس و هنداستند در یوگا
پیش از تمرین هنداستند و حرکات معکوس، شناخت حرکت کتف‌ها و کنترل شانه اهمیت دارد. با اصول آماده‌سازی، تمرین‌های مقدماتی و محدودیت‌های…
آموزش آسانا چرا چاتورانگا دانداسانا سخت است و چگونه با آجر تمرین کنیم؟
چاتورانگا دانداسانا فقط به قدرت بازوها وابسته نیست. با نقش شانه‌ها، مرکز بدن و راستای آرنج آشنا شوید و کاربرد آجر یوگا…
تمرین را روی مت ادامه دهید
خواندن، شروع خوبی است؛ اما بدن در تمرین یاد می‌گیرد. برای اطلاع از برنامه کلاس‌های مبتدی و آنلاین در دایرکت پیام دهید.