تمرین و تنفس تنفس آرام در یوگا؛ چند دقیقه مکث برای بازگشت به لحظه
تمرین تنفس آرام می‌تواند فرصتی برای توجه به بدن و مکث در میان فعالیت‌های روزمره باشد. با روشی ساده برای مشاهده نفس،…
مجله علی یوگا هوم
تمرین و تنفس
تنفس، ابزار و عادت‌های تمرین پیوسته و ایمن.
تمرین و تنفس تنفس آرام در یوگا؛ چند دقیقه مکث برای بازگشت به لحظه
تمرین تنفس آرام می‌تواند فرصتی برای توجه به بدن و مکث در میان فعالیت‌های روزمره باشد. با روشی ساده برای مشاهده نفس،…
تمرین و تنفس ابزار در یوگای آینگار؛ آجر، بند، پتو، صندلی و طناب دیوار
ابزارهای آینگار یوگا برای حمایت، تنظیم دامنه حرکت و شناخت هم‌راستایی بدن استفاده می‌شوند. با کاربرد آجر، بند، پتو، صندلی، متکا و…
تمرین و تنفس لرزش عضلات در یوگا؛ نشانه ضعف است یا تلاش بدن؟
لرزش عضلات هنگام یوگا می‌تواند با تلاش برای حفظ تعادل، خستگی یا کنترل یک وضعیت مرتبط باشد. یاد بگیرید چه زمانی تمرین…
تمرین را روی مت ادامه دهید
خواندن، شروع خوبی است؛ اما بدن در تمرین یاد می‌گیرد. برای اطلاع از برنامه کلاس‌های مبتدی و آنلاین در دایرکت پیام دهید.